LE THON POUR ACCOMPAGNER LES ENTRAÎNEMENTS DE MUSCULATION

12 Sep LE THON POUR ACCOMPAGNER LES ENTRAÎNEMENTS DE MUSCULATION

Le thon, frais ou en conserve, contient des oméga 3, dont les acides gras linolénique, docosahexaénoïque et éicosapentaénoïque. Ces derniers sont bénéfiques sur le système cardio-vasculaire mais aussi pour le développement du cerveau et des yeux.
Mais c’est aussi pour les vertus apaisantes sur les douleurs articulaires que le thon sera recommandé. C’est pour d’autres bienfaits, que le thon est souvent recommandé dans l’alimentation des passionnés de musculation. Riche en protéines, le thon favorise la croissance musculaire, alors que les oméga 3 participe à la combustion des graisses mais aussi à l’amélioration de la synthétisation des protéines.
Ainsi, la consommation de thon permet donc d’ accroître sa masse musculaire tout en détruisant plus de graisse. Efficace pendant les périodes d’entrainement intensif, le thon doit alors être consommé en respectant les exigences de notre organisme.